Welche dieser beiden Aussagen ist korrekt?

Regelmässige Bewegung an der frischen Luft erleichtert das Ein- und Durchschlafen.

Wer sich wenig bewegt und vorwiegend in geschlossenen Räumen aufhält, schläft ausgezeichnet.

1. Regelmässiger Tagesrhythmus - gleiche Bettzeit.